上午，輔導(dǎo)中心開展世界睡眠日睡眠健康義診活動(dòng)，邀請專家，針對(duì)廣大市民的睡眠問題進(jìn)行詳細(xì)的解答與指導(dǎo)，吸引了大量市民朋友們前來咨詢，咨詢量達(dá)60余人次。同時(shí)，還為前來咨詢的市民提供免費(fèi)睡眠質(zhì)量測評(píng)服務(wù)、血壓測量、發(fā)放睡眠健康宣傳冊等，使大家能夠更深入地了解自己的睡眠狀況，從而找到改善睡眠質(zhì)量的途徑。下午，輔導(dǎo)中心舉辦了主題為“健康睡眠，人人共享”的公益科普知識(shí)講座。邀請睡眠醫(yī)學(xué)科和心身醫(yī)學(xué)科的專家，幫助大家深入了解失眠的本質(zhì)、原因及應(yīng)對(duì)策略。參加人數(shù)50余人。本次講座由南陽市未成年人心理健康輔導(dǎo)中心負(fù)責(zé)人張果主持。南陽市未成年人心理健康輔導(dǎo)中心馬寧老師為大家講解《睡眠知識(shí)科普》。通過科普，大家了解到睡眠的重要性、睡眠的基本規(guī)律以及影響睡眠質(zhì)量的因素等。為大家構(gòu)建了一個(gè)了解失眠問題的初步框架。臨床心理科金虹主任為大家講解《失眠的診斷和策略》。金主任詳細(xì)介紹了失眠的危害、失眠的分類、重構(gòu)睡眠模式、改善失眠的方式以及助眠操。通過生動(dòng)有趣的講解，大家學(xué)會(huì)如何科學(xué)地應(yīng)對(duì)失眠，如何改善睡眠質(zhì)量和增加有效睡眠時(shí)間，減少與失眠相關(guān)的軀體疾病。心身醫(yī)學(xué)科丁書申主任為大家講解《良好睡眠從今天開始》。丁主任為大家講解什么樣的睡眠是好睡眠、什么叫睡眠障礙、失眠的原因以及如何建立健康的睡眠習(xí)慣，同時(shí)和大家一起探討失眠問題是否需要治療。丁主任的講解為大家提供了實(shí)用的指導(dǎo)，使大家能夠在日常生活中踐行并體會(huì)到健康睡眠所帶來的諸多益處。輔導(dǎo)中心的周源老師向大家全面解析了睡眠治療儀器的功能與效果，并帶領(lǐng)大家參觀了輔導(dǎo)中心的各個(gè)區(qū)域。通過周老師的細(xì)致講解和實(shí)地參觀，市民朋友們對(duì)睡眠治療儀器及輔導(dǎo)中心有了更深入的了解。 通過此次活動(dòng)，南陽市未成年人心理健康輔導(dǎo)中心希望能夠讓更多人關(guān)注到健康睡眠的重要性，學(xué)會(huì)如何提升自己的睡眠質(zhì)量。同時(shí)，南陽市心理健康輔導(dǎo)中心希望能夠?yàn)槲闯赡耆颂峁└玫男睦斫】捣?wù)，幫助他們健康成長。
