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【健康科普】父母怎樣做才能讓孩子“安心”
作者：來(lái)源：發(fā)布日期：2024-10-10 點(diǎn)擊次數(shù)：23
2024年世界精神衛(wèi)生日全國(guó)宣傳主題為“共建共治共享，同心健心安心”。作為家庭，是溫暖的、開(kāi)放的、民主的，其內(nèi)部的和諧與穩(wěn)定對(duì)孩子的心理健康至關(guān)重要。父母作為孩子“生命的向?qū)А焙妥顖?jiān)實(shí)的后盾，實(shí)現(xiàn)“共建共治共享，同心健心安心”的家庭氛圍，不僅是愛(ài)的流動(dòng)，更是孩子安心成長(zhǎng)的基石。
父母如何做，才能夠讓孩子“安心”呢？
一、共建：搭建有效溝通的通道
1. 設(shè)立家庭吐槽大會(huì)：每周或每月開(kāi)一次家庭吐槽大會(huì)，家庭成員表達(dá)自己的想法和感受，無(wú)論是難過(guò)的、快樂(lè)的、還是困惑的，對(duì)孩子的想法不評(píng)判不否定，鼓勵(lì)孩子多表達(dá)多思考。這不僅增加彼此間的了解，父母能夠及時(shí)了解孩子的想法和動(dòng)向，讓孩子既獨(dú)立又安全，同時(shí)，讓孩子慢慢體驗(yàn)到自己獨(dú)立想法的可貴和父母無(wú)條件支持的愛(ài)。
2. 尋找共同興趣愛(ài)好：英國(guó)心理學(xué)家哈里·哈洛(Harry F. Harlow) 通過(guò)恒河猴實(shí)驗(yàn)，提出父母與孩子建立安全依戀關(guān)系的三要素是觸摸、運(yùn)動(dòng)和玩耍。在這個(gè)理論基礎(chǔ)下，尋找全家都感興趣的活動(dòng)，如戶(hù)外運(yùn)動(dòng)如游泳、乒乓球，室內(nèi)游戲親子“烤紅薯”等，家庭每個(gè)成員共同參與，不僅能增進(jìn)親子關(guān)系，實(shí)現(xiàn)安全的依戀關(guān)系，還能在互動(dòng)中學(xué)會(huì)合作與分享。
二、共治：建立民主的家庭管理機(jī)制
1. 商定規(guī)則：家庭規(guī)則不應(yīng)由父母單方面制定，而應(yīng)通過(guò)家庭成員的共同討論決定。讓孩子參與規(guī)則的制定，能讓他們更加理解并遵守，增加家庭的民主感，同時(shí)也培養(yǎng)了孩子在家中的自我管理能力。
2. 角色輪換：鼓勵(lì)家庭成員在家庭中承擔(dān)不同的角色，如“收拾小能手”、“我是大廚師”等，讓孩子體驗(yàn)到家庭管理的樂(lè)趣和責(zé)任，共同治理我的家，我的“安全港”。
三、共享：感情與資源的雙重共享
1. 學(xué)會(huì)共情和述情：共情指的是一種能深入他人主觀世界，了解其感受的能力；述情就是在關(guān)系中不隱藏自己的情緒,客觀地表達(dá)自己的感受,讓對(duì)方明白我們內(nèi)心真實(shí)的想法、感受和一些心理的需求。父母應(yīng)學(xué)會(huì)傾聽(tīng)孩子的心聲，理解他們的情緒變化，并給予積極的反饋和支持。同時(shí)，也要向孩子表達(dá)自己的情感，建立相互信任和理解的情感紐帶。
2. 知識(shí)與資源共享：在知識(shí)爆炸的時(shí)代，鼓勵(lì)家庭成員之間分享各自的知識(shí)和學(xué)習(xí)資源，如AI智能等，在智能時(shí)代家庭的教育如何轉(zhuǎn)變，孩子個(gè)人如何發(fā)展自己的能力，同時(shí)促進(jìn)家庭成員共同進(jìn)步和孩子對(duì)父母的“崇拜感”。
四、同心健心：注重家庭每一個(gè)人的心理健康
1. 保持健康心態(tài)：父母要以身作則，提升自己心理內(nèi)核的穩(wěn)定性，以平和的心態(tài)面對(duì)生活中的不如意，避免將負(fù)面情緒傳遞給孩子，同時(shí)要對(duì)孩子進(jìn)行正向的引導(dǎo)，教會(huì)孩子提高心理韌性，保持樂(lè)觀向上的人生態(tài)度。
2. 系統(tǒng)學(xué)習(xí)家庭教育：父母需要系統(tǒng)學(xué)習(xí)家庭心理健康教育，通過(guò)觀看教育視頻、閱讀相關(guān)書(shū)籍或參加專(zhuān)業(yè)講座等方式，提升全家的心理健康意識(shí)，學(xué)會(huì)識(shí)別并應(yīng)對(duì)心理困擾，必要時(shí)需求專(zhuān)業(yè)幫助。
五、安心：創(chuàng)造安全的成長(zhǎng)環(huán)境
1. 物理安全：父母確保家庭環(huán)境和周?chē)h(huán)境的安全，如安裝防護(hù)欄、存放好危險(xiǎn)物品等，減少意外發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)也要教會(huì)孩子識(shí)別周?chē)耸欠癜踩岣吆⒆拥淖晕冶Ｗo(hù)意識(shí)和應(yīng)對(duì)能力，確保他們?cè)诿鎸?duì)潛在危險(xiǎn)時(shí)能夠保持冷靜并做出正確反應(yīng)。
2.心理安全：人本主義心理學(xué)創(chuàng)始人卡爾·羅杰斯（Carl Rogers）認(rèn)為，最理想的關(guān)系是無(wú)條件的積極關(guān)注。所以建立無(wú)條件的愛(ài)與支持體系，讓孩子知道無(wú)論遇到什么困難或失敗時(shí)，家中沒(méi)有責(zé)備或否定，有足夠的理解和鼓勵(lì)，讓孩子們感受到家的溫暖和力量。
同時(shí)，鼓勵(lì)孩子表達(dá)情感，不壓抑不逃避，營(yíng)造一個(gè)開(kāi)放、包容的家庭氛圍；父母通過(guò)和孩子的合作和努力，實(shí)現(xiàn)“共建共治共享，同心健心安心”的家庭氛圍，打造一個(gè)充滿愛(ài)、理解、支持與尊重的環(huán)境，孩子才能夠健康成長(zhǎng)，自信地面對(duì)未來(lái)的機(jī)遇和挑戰(zhàn)，成為一個(gè)富有有責(zé)任、愛(ài)心、自主、獨(dú)立的社會(huì)人。